logo
Menu
0Koszyk
Szukaj
Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
autor: Christine A. Padesky, Dennis Greenberger
wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
ISBN / EAN: 9788323342120
Rok wydania: 2022
Stron: 344
Oprawa: Miękka
Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Produkt niedostępny.
książki po polsku

Opis produktu/serii

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:

poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger, inne książki tego autora…

Komentarze i opinie użytkowników

napisz recenzję

Napisz recenzję lub krótką opinię o Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia. Twoja ocena i nawet kilka słów będzie pomocne innym klientom.