logo
Menu
0Koszyk
Szukaj
How Not To Die

How Not To Die

Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease

oceń ten produkt
średnia 5 | 2 oceny | 1 recenzji
How Not To Die
kategoria: Medicine, Pharmacy, General, Reference Books
autor: Michael Greger Gene Stone
wydawnictwo: Pan Macmillan
ISBN / EAN: 9781509852505
język: angielski
data wydania: 28/12/2017
oprawa: miękka
wymiary: 13.1 x 19.8 x 4.8 cm
stron: 658
How Not To Die
89,10 zł oszczędzasz 4,45 zł (rabat 5%)
cena:84,65 zł
czas sprowadzenia z zagranicy:
5-10 dni
Kupuję
loader
Dodano 1 szt. produktu do koszyka.
Dodaj do przechowalni
najniższa cena z 30 dni: 84,65 zł

Opis produktu/serii

Do you have a history of prostate cancer in your family? Put down that glass of milk and add flaxseed to your diet.

High blood pressure? Hibiscus tea can work better than a leading hypertensive drug - and without the side effects.

Worried about heart disease? Switch to a whole-food, plant-based diet, which has been repeatedly shown not just to prevent the disease, but often stop it in its tracks.

In How Not to Die, internationally renowned physician Dr Michael Greger examines the top causes of premature death - heart disease, cancers, diabetes and more - and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches, freeing us to enjoy better health.

Full of practical, actionable advice and surprising, cutting-edge nutritional science, these doctor's orders are just what we need to live longer, healthier lives.

'Brims with valuable insights . . . Vegetarian or not, this book is a great way to improve your diet' Financial Times

'Empowering, groundbreaking, transformative work' Kathy Freston, author of Quantum Wellness and The Lean

'Dr Michael Greger reveals the foods that will help you live longer' Daily Mail

Komentarze i opinie użytkowników

napisz recenzję

Napisz recenzję lub krótką opinię o How Not To Die. Twoja ocena i nawet kilka słów będzie pomocne innym klientom.

Paula
 ·  ponad dwa lata temu
Niby każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że należy jeść zdrowo. Każdy też potrafi z pewnością, wymienić produkty zdrowe i niezdrowe. Zapominamy jednak o tej wiedzy zamawiając zestaw z fast-foodu. I właśnie dlatego warto przeczytać tę książkę – by dokładnie i z lekarską precyzją, dowiedzieć się co nam grozi.

Przeczytałam w życiu niejedną książkę, którą można by zaliczyć do kategorii „poradników o zdrowym życiu”. Ta książka jest z nich naprawdę najsolidniejsza. Autor to lekarz z długoletnią praktyką, który w książce zawarł, aż 200 stron przypisów do klinicznych badań.

Mimo lekarskiego fachu autora, książkę czyta się dobrze. Jest napisana prosto i zrozumiale. Twórca książki, jak sam przyznaje, zgłębił temat odpowiedniej diety i aktywności fizycznej, po tym jak w jego rodzinie pojawiły się choroby cywilizacyjne.

W książce opisane jest bardzo wiele schorzeń, tych, na które najczęściej umiera się w Stanach. Mamy tu całą listę, od chorób układów krążenia zaczynając, przez nowotwory, po chorobę Parkinsona czy depresję. Za każdym razem lekarz wyjaśnia jak sami przyczyniamy się do choroby i na co powinniśmy zwrócić uwagę w diecie, aby złagodzić chorobę bądź ją wyleczyć. A jeszcze lepiej jest działać profilaktycznie. Autor wskazuje np. by uniknąć nowotworu piersi, należy ruszać się, jeść dużo zielonych warzyw, błonnika, nie nadużywać alkoholu. Przedstawia wyniki badań, które rzucają światło na szczegóły tego co i jak jeść, ile ćwiczyć. Dowiadujemy się też wielu ciekawych informacji, choćby o tym, że grillowanie czy smażenie jest bardzo niezdrowe, a badania pokazują, że osoby mieszkające nad restauracjami, częściej zapadają na raka płuc ze względu na szkodliwość oparów. Te wszystkie informacje stanowią pierwszą część książki i jest tu naprawdę wiele danych i badań, o których wcześniej nie słyszałam.

W drugiej części książki doktor opisuje jak sam się odżywia. To tu klasyfikuje żywność opisując ją za pomocą sygnalizacji świetlnej. Produktów ze światłem czerwonym w ogóle nie powinniśmy spożywać. Te oznaczone jako żółte, dopuszczone są tylko czasami, natomiast produktami zielonymi możemy objadać się bezkarnie.
Książka jest tak napisana, że nie trzeba jej czytać po kolei. Jeśli interesuje nas dany temat np. nowotwór jelita, bez problemu dotrzemy na strony poświęcone temu zagadnieniu. Mimo, że książka liczy prawie sześcet stron, czyta się ją szybko i myślę, że naprawdę warto.

Autor zaleca jeść warzywa, warzywa, warzywa i owoce. Tak. W takiej kolejności. Opisuje jak bardzo cenne są dla naszego organizmu jarzyny, ile zawierają antyoksydantów chroniących nasze DNA. Obala również wiele mitów, choćby to, że pestycydy w warzywach są dla nas bardzo groźne. Okazuje się, że nie są groźne, aż tak i nie ma ich, aż tak wiele w nich. Nie jest też tak, że doktor za jedyną słuszną drogę żywienia przyjmuje wegetarianizm, jednak przyznaje, że jedzenie roślin jest najzdrowsze.

Ta książka i sam autor przekonali mnie nie tylko do dokładniejszego przyjrzenia się temu co jem, wprowadzenia zmian, ale i do sięgnięcia po kolejną książkę doktora, która niedawno się ukazała – „How not to die in a pandemic”. Nie każdemu lekarzowi ufam, ale Mr Gregerowi tak.