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Doc Esser macht den Westen fit

Doc Esser macht den Westen fit

Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit mit vielen Übungen, Trainingsplänen und Rezepten für die gesunde Ernährung

Doc Esser macht den Westen fit
kategoria: Fitness, Aerobic, Gymnastics
autor: Heinz-Wilhelm Esser Bettina Matthaei
współautorzy: Hubertus Schüler
wydawnictwo: Becker Joest Volk Verlag
ISBN / EAN: 9783954532858
język: niemiecki
wydanie: 22002
data wydania: 16/12/2022
oprawa: miękka
wymiary: 15.3 x 21.7 x 1.7 cm
stron: 192
Doc Esser macht den Westen fit
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Opis produktu/serii

Es ist nie zu spät für den Anfang!


Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und einem gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner weiß Doc Esser, was dem Menschen guttut. Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Resilienz und macht Spaß.


Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen sind alles - egal, ob dick oder dünn, gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter mit viel Bewegung macht den Doc weniger nervös als ein unsportlicher Normalgewichtiger. "Wir alle müssen unsere Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem natürlichen Bewegungsdrang."
Es ist nie zu spät, um mit ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.


Mithilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht.


·         Inkl. Selbsttests



·         Inkl. Trainingspläne



·         Inkl. Dehnungs- und Kräftigungsübungen



·         Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen Sport, Bewegung und Vorbeugung.

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